김**회원님 후기

오늘은 시흥필라테스 롬필라테스를 찾아주신

김** 회원님의 후기를 알려드리려고 합니다!

필라테스 시작하시는 회원님들 마다

목표와 필요한 관리 포인트는 모두 다릅니다.

이번에 소개해드릴 회원님은

자세교정+체력관리+다이어트를

동시에 목표로 필라테스를 시작해주신 분이에요.

특히,허리 통증과 체력 저하로 인해

"운동은 필요하지만, 무작정 강한 운동은 부담스러운 상태"였기

때문에

정확한 자세+ 안전한 운동이 가장 중요한 포인트였습니다!

1)폴라비트(심박수 관리)

회원님 폰과 폴라비트를 연결하여

수업 중 심박수 실시간 체크 가능

체력 수준에 맞는 강도 조절

무리 없는 운동+지방 연소 구간 유지

2)유산소 병행

다이어트 목적에 맞춰 필라테스+유산소 병행

체력소모와 회복 밸런스 고려한 구성

기초체력 증가를 위한 트레이닝

골격근량은 전보다 +0.9KG이 늘어나셨고,

체지방은 전보다 -1.1KG 줄어든 체형으로 바뀌셨습니다.

체지방률도 2.3KG 줄어든 상태로 바뀌셨습니다!:)

기초대사량도 +36 늘어나셨고,

내장지방레벨도 -2로 내려오셨습니다!:)

체중은 -0.7KG,

근력은 +0.2KG

체지방은 -1.1KG으로 변화되었습니다!:)

기초대사량은 +8 올라가셨습니다!^^

전면 비교

서 계실 때 팔 길이의 좌우 차이가 점차 줄어들며,

스쿼트 동작 시 골반 정렬과 발 정렬이

함께 맞아가는 움직임이 관찰되었습니다.

체중 분배가 안정되면서 불필요한 치우침 없이

균형 있게 움직이는 변화가 보입니다.

측면 비교

상체 정렬이 점차 안정되며

골반–척추–어깨 라인이 하나의 축으로 맞춰지는 과정이 확인됩니다.

과도하게 앞으로 쏠리거나 뒤로 꺾이던 자세에서 벗어나

전체적인 바른 정렬로 이동 중입니다.

후면 비교

골반의 좌우 높이가 점차 균형을 찾고,

발 아치가 살아나면서 무릎의 움직임 또한 정렬에 맞게 개선되고 있습니다.

하체 라인의 안정성이 눈에 띄게 좋아진 모습입니다.

회원님 변화 피드백

골반 전방경사로 인해 허리를 꺾어 사용하면서

허리 통증과 복부 힘이 잘 들어오지 않는 부분을

회원님께서 늘 느끼고 계셨는데,

필라테스 10회 진행 후 통증이 많이 줄었고

몸의 사용감과 정렬에 큰 변화가 느껴진다는

피드백을 매 수업마다 전해주셨습니다.

자세 교정이랑 체력관리를 위해 필라테스를 시작했는데 생각보다 만족도가 높아요!

거의 한 달정도 했는데, 필라테스 하면서 느낀 점은

제 몸 속에 있는 근육들의 위치를 정확히 알 수 있게 되는 것 같아요.

필라테스가 처음이라 걱정이 많았지만,

상복부, 하복부, 내전근 등 각각 부분에 대해서

운동하면서 제대로 된 자세를 취하도록 선생님이 계속 봐주시고

고쳐주시니까 부담도 없었고, 자극도 제대로 왔어요.

심박수도 중간중간에 체크해주시고 호흡도 항상 챙겨주셔서

진짜 제대로 된 운동을 하는 느낌이 들어요.

그리고 다이어트도 목적으로 하고 있다 보니,

유산소도 병행해주시고, 식단도 짜준다고 하셔서

너무너무 도움이 되고 있어요.

평소에 심했던 허리 통증도 서서히 사라지는 느낌도 받아요!

자세랑 컨디션이랑 식단 등 세심하게 봐주시는 강사님 덕분에

앞으로도 꾸준히 다니고 싶은 곳이라는 생각이 들어요!

이런 예쁘게 후기를 작성해주셔서

너무 감사합니다!:)

이런분들께 추천드립니다:)

-필라테스가 처음이라 자세가 걱정되시는 분

-체력관리와 다이어트를 같이 하고 싶으신 분

-허리통증,자세 불균형으로 운동이 망설여지셨던 분

-심박수,체형,식단까지 체계적으로 관리 받고 싶으신분

단순히 운동만 하는 공간이 아니라,

몸의 상태를 이해하고 목표에 맞게

관리 받고 싶으신 분들께

추천드리고 싶은

롬필라테스 입니다.

문의

031-365-5747

010-9848-1035

경기도 시흥시 서울대학로264번길 25 3층 322, 323호

경기도 시흥시 배곧동 219

아브뉴프랑 블루동 3층 322.323호

공용주차장제외 모든동 주차지원